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El ejercicio derrota el Estrés
“El ejercicio físico es una gran manera de canalizar energía y mantener un estado óptimo de salud, en ese sentido no le doy tregua a las personas que entrenan en mi programa” señala Marcos Antonio López, entrenador personal, bodyworker, y Director de Marco's Training System. Asimismo agregó, “cuando ven los beneficios que están obteniendo se motivan, hay un cambio radical en sus actitudes”.
Después de señalar los planteamientos y conocimientos de expertos en medicina, psicología, y entrenamiento físico, sobre la influencia positiva del ejercicio para reducir los niveles de estrés y contribuir al bienestar psicológico del individuo, se deduce que una rutina de ejercicios puede ser altamente beneficiosa para la salud, tanto física como mental, permitiendo de tal manera, reducir el padecimiento de enfermedades en los sistemas digestivo, circulatorio y respiratorio. Así como, la presencia de cualquier otra afección a nivel psicológico asociada al estrés.
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¿QUÉ OCURRE CUANDO LOS NIVELES DE ESTRÉS SON ELEVADOS?
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¡Sin estrés! Fisiología del Estrés. Julian Melgosa. Editorial Safeliz. S. L. |
FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS
Televisión Española/RedesEJERCICIOS ANTI ESTRÉS EN EL TRABAJO
Mónica Sancio
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